पोमोडोरो तकनीक: अपनी उत्पादकता दोगुनी करें
परिचय
क्या आपने कभी चाहा है कि बस वह एक प्रोग्राम खत्म कर लें, अपनी टेक बुक का एक और अध्याय पढ़ लें, या अपना प्रोग्रामिंग काम पूरा कर लें लेकिन नहीं कर पाए?
आधुनिक युग में, विशेष रूप से प्रोग्रामर के रूप में, काम पूरा करना वास्तव में एक चुनौती हो सकता है — भले ही हम ऐसा करना चाहते हों! चाहे वह कोई फिल्म हो, घरेलू काम हो, या बस थकान हो, हम अक्सर उन चीजों को करने से बचते हैं जो हम नहीं करना चाहते या अपने प्रोग्राम्स में उतनी प्रगति नहीं कर पाते जितनी हम चाहते थे।
तकनीक
जब आप उम्मीद खो रहे हों — तब पोमोडोरो तकनीक काम आता है। यह एक समय-परीक्षित, सिद्ध रणनीति है जो टालमटोल को दूर करने और उत्पादकता को बढ़ाने के लिए प्रभावी समय-प्रबंधन पर केंद्रित है। इसका आविष्कार 1980 के दशक में इतालवी सॉफ्टवेयर इंजीनियर फ्रांसेस्को सिरिलो ने किया था, और तब से लाखों लोगों ने इसका उपयोग किया है।
पोमोडोरो पद्धति को वैज्ञानिक रूप से चीजों के ऊपर रहने और अधिक हासिल करने का बेहतर और अधिक उत्पादक तरीका पाया गया है। इसके लिए दर्जनों एप्लिकेशन और वेबसाइटें समर्पित हैं, और इस पर लाइफहैकर, बिजनेसइनसाइडर और यहां तक कि फोर्ब्स पर भी चर्चा हुई है।
इस तकनीक का उपयोग करके, मैंने कई तरीकों से अपनी उत्पादकता - और सीखने की गति - को बढ़ाया है। उदाहरण के लिए:
- मैं अपने फैंटेसी उपन्यासों के लिए प्रति घंटे 750 शब्द लिखने से 5000+ तक पहुंच गया।
- मैं प्रतिदिन लगभग दोगुनी मात्रा में प्रोग्रामिंग करने में सक्षम था।
- स्कूल का काम बहुत कम अभिभूत करने वाला और आसानी से प्रबंधनीय हो गया।
... और यह सिर्फ मैं हूं! ऐसे अनगिनत लोग हैं जिन्होंने इस तकनीक को आजमाया, परखा और पसंद किया है। तो अगर यह आपको लगता है कि आपको इसकी जरूरत है, तो आगे पढ़ें।
मैं कैसे शुरू करूं?
यह विधि भ्रामक रूप से आसान है - केवल पांच, याद रखने में आसान चरण हैं, लेकिन यह वास्तविक अंतर लाती है।
चरण
- एक कार्य चुनें जिसे आप पूरा करना चाहते हैं। मान लीजिए, एक उदाहरण के लिए, यह आपके कक्षीय सिमुलेशन को पूरा करना है।
- एक सेट करें 25 मिनट का टाइमर. न अधिक, न कम। टाइमर बंद होने तक कार्य पर काम करें, और जब टाइमर चल रहा हो तो खुद को उठने, कुछ और काम करने या ब्रेक लेने से रोकें।
अगर कोई ध्यान भटकाने वाली चीज़ या विचार आते हैं, तो उन्हें जल्दी से कहीं लिख लें और फिर ध्यान केंद्रित करने पर वापस आ जाएं। - जब टाइमर बजे, तो आपके द्वारा पूरा किए गए कार्य के बगल में एक कागज पर सही का निशान लगाएं (जैसे कक्षीय सिमुलेशन पर 25 मिनट काम किया या टक्कर सिमुलेशन पूरा किया)।
- एक छोटा, 5-मिनट का ब्रेक लें। आप इन 5 मिनटों में चारों ओर घूम सकते हैं, सोशल मीडिया ब्राउज़ कर सकते हैं, या जो चाहें कर सकते हैं।
- लंबे ब्रेक लेने से पहले चरण 2-4 को चार बार दोहराएं जो 20-30 मिनट लंबा होता है। सुनिश्चित करें कि आप बाहर जाएं या चारों ओर घूमें, और फिर आप पूरी प्रक्रिया को फिर से दोहरा सकते हैं, हर चार तथाकथित 'पोमोडोरो' के बाद एक लंबा ब्रेक लेते हुए।
यह बहुत आसान है। बस 25 मिनट के लिए कोडिंग करें, सीखें, पढ़ें - वास्तव में जो भी आप करना चाहते हैं वह करें - फिर ब्रेक लें, और फिर दोहराएं।
सलाह के शब्द
आपको बस एक पोमोडोरो की आवश्यकता है, जैसा कि प्रत्येक 25 + 5 मिनट के ब्लॉक को कहा जाता है, शुरू करने के लिए। लेकिन एक मित्रवत चेतावनी: आप जल्द ही खुद को इसके आदी पा सकते हैं, हालांकि, क्योंकि उत्पादकता में आप जो छलांग लगाते हैं उसे देखकर कई लोग देर रात तक पोमोडोरो करते रहते हैं।
शुरुआत में शुरू करना मुश्किल होने वाला है, और आप पा सकते हैं कि आपका ध्यान भटक रहा है या ध्यान केंद्रित करने में परेशानी हो रही है। पहले एक या दो सत्र में, आप शायद वास्तव में तौलिया फेंकना और हार मानना चाहेंगे।
आप जो भी करें, उन सहज प्रवृत्तियों को न सुनें। यदि आप उठ जाते हैं, किसी अन्य साइट पर क्लिक करते हैं (हम यहां स्टैक ओवरफ्लो की गिनती नहीं कर रहे हैं) या लूप से बाहर हो जाते हैं — आपका पोमोडोरो सत्र समाप्त हो गया है, चाहे घड़ी में कितना भी समय हो। आपका दिमाग निरंतरता खो देगा और उस उत्पादक प्रोग्रामिंग 'क्षेत्र' में वापस आना लगभग असंभव हो जाएगा।
संसाधन
यदि आपको पोमोडोरो विधि पसंद है, या अधिक जानना चाहते हैं, तो आपके लिए संसाधनों और ऐप्स की भरमार उपलब्ध है। नीचे एक सूची दी गई है, जो किसी भी तरह से व्यापक नहीं है, लेकिन यदि आप अधिक पढ़ने या सही ऐप डाउनलोड करने में रुचि रखते हैं, तो और कहीं न खोजें।
ऐप्स और ऑनलाइन वेबसाइट्स
नीचे कुछ बेहतरीन ऐप्स या साइट्स हैं जिन पर आप जा सकते हैं और उपयोग कर सकते हैं जब आप काम करते हैं और एक समर्पित पोमोडोरो टाइमर चाहते हैं।
- पोमोडोन — Trello, Evernote आदि से लिंक करने के लिए बहुत अच्छा।
- फोकस बूस्टर — अच्छी ग्राफिक्स, एक अच्छा विकल्प
- टोमैटो टाइमर — ऑनलाइन और बिना झंझट के, न्यूनतमवादियों के लिए एकदम सही
- टाइड — मेरा पसंदीदा — एक सुंदर iOS और Android एप्लिकेशन
लेख और आगे का पठन
इस तकनीक के लिए समर्पित कई वेबसाइटें हैं, जिसमें जानकारीपूर्ण लेख भी शामिल हैं जिन्हें आप इस समय-प्रबंधन विधि की जड़ों और उपयोग के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ना चाह सकते हैं।
वीडियो
नीचे कुछ वीडियो हैं जिन्हें आप पोमोडोरो तकनीक की गहरी समझ प्राप्त करने के लिए देखना चाह सकते हैं — आखिरकार, एक चित्र हजार शब्दों के बराबर होता है और मैं इस पोस्ट को बहुत लंबा नहीं बनाना चाहता!
निष्कर्ष
मेरा मानना है कि पोमोडोरो तकनीक एक वास्तव में शक्तिशाली विधि है जो आपकी मदद करेगी, चाहे आप एक अनुभवी प्रोग्रामर हों या अभी शुरुआत कर रहे हों; इसने निश्चित रूप से मेरी और दुनिया भर के अनगिनत लोगों की मदद की है।
मैं आपको इस विधि को आजमाने के लिए प्रोत्साहित करता हूं, यह उतना ही सरल है जितना टोमैटो टाइमर पर जाना और 'Start' पर क्लिक करना।
खुशी से पोमोडोरो करें!
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